Sono: mude seu modo de dormir em 90 minutos — Nick Littlehales

Livro prático sobre sono escrito por um treinador de sono que trabalhou com atletas profissionais. Propõe pensar o descanso em ciclos de cerca de 90 minutos, manter horário fixo para acordar e cuidar da rotina antes de dormir. Leitura rápida, que complementa o protocolo Sono Reparador do Saúde & Bem.