Blog
Artigos & insights de saúde
Conteúdo da equipe Saúde & Bem para informar, inspirar e traduzir ciência em ações práticas.
Conteúdo da equipe Saúde & Bem para informar, inspirar e traduzir ciência em ações práticas.
Conteúdo da equipe Saúde & Bem para informar, inspirar e traduzir ciência em ações práticas — sem alarmismo, com profundidade.
Descubra os hábitos com maior evidência científica para viver mais e melhor.
24 artigos
Por que a perda de peso estagna e estratégias baseadas em evidências para retomar progresso.
8 Mai 2026
O que os exames significam e como hábitos influenciam o perfil lipídico.
5 Mai 2026
Desidratação leve reduz foco e humor — entenda como a água impacta performance mental.
20 Mai 2026
As técnicas usadas no tratamento da insônia sem remédios, explicadas de forma simples para aplicar em casa.
19 Jun 2026
Entenda a conexão entre descanso, hormônios, glicemia e saúde metabólica.
18 Mai 2026
Uma rotina simples, para fazer em casa com uma cadeira, que fortalece as pernas, melhora o equilíbrio e reduz o risco de quedas.
18 Jun 2026
Um modelo de semana equilibrada, com movimento, alimentação, descanso, convívio e cuidados de saúde, para adaptar à sua vida.
17 Jun 2026
Sinais de ansiedade que passam despercebidos, técnicas simples para o dia a dia e quando buscar ajuda profissional.
16 Jun 2026
Seis passos simples para as primeiras horas do dia, que ajudam a acordar o corpo, regular o sono e dar energia.
15 Jun 2026
Vacinas em dia, sono, alimentação e movimento: o que de fato ajuda o sistema de defesa do corpo com o passar dos anos.
14 Jun 2026
Três exercícios simples, que levam de 2 a 5 minutos, para usar em momentos de tensão, antes de dormir ou ao acordar.
13 Jun 2026
Ambiente, rotina e hábitos noturnos para recuperação profunda e consistente.
12 Mai 2026
Como a rotina e o convívio protegem a saúde mental, a diferença entre tristeza e depressão e onde buscar ajuda.
12 Jun 2026
Uma sequência simples, sentado ou em pé com apoio, para soltar as articulações e manter a mobilidade no dia a dia.
11 Jun 2026
Hábitos alimentares, movimento e monitoramento para saúde cardiovascular.
10 Mai 2026
O que é esquecimento normal, o que merece atenção e os hábitos com evidência para manter a memória e a concentração.
10 Jun 2026
Exames e indicadores que acompanham saúde metabólica, inflamação e vitalidade.
1 Mai 2026
O que se sabe sobre magnésio e sono, os alimentos ricos no mineral e os cuidados antes de tomar suplemento depois dos 50.
09 Jun 2026
Com a idade, a sede diminui e o risco de desidratação aumenta. Veja os sinais, quanto beber e truques para lembrar.
08 Jun 2026
As causas mais comuns do cansaço, os hábitos que devolvem a disposição e os sinais de que é hora de investigar com o médico.
07 Jun 2026
Por que o intestino fica mais lento com a idade e as mudanças simples de alimentação, água e rotina que trazem alívio.
06 Jun 2026
Como montar o prato, garantir proteína, fibras e água e fugir dos ultraprocessados, sem dietas da moda.
05 Jun 2026
Por que as boas intenções não viram rotina e 4 técnicas simples, com base na ciência do comportamento, para mudar de vez.
04 Jun 2026
Como o estresse afeta o corpo com o passar dos anos e as atitudes simples, com evidência, que ajudam a aliviá-lo.
03 Jun 2026
Newsletter
Cadastre-se gratuitamente e receba materiais práticos no seu e-mail.
Respeitamos sua privacidade. Cancele quando quiser.
Transforme conhecimento em ação com protocolos estruturados e ferramentas gratuitas.
Escolha por onde começar: materiais gratuitos, novidades em primeira mão ou o Clube completo.
Explore a plataforma